巨稔農說知

海倫 2022年2月14日 · 2 分鐘 (閱讀時間) 在孕育小生命的過程中，除了肚子逐漸變大隆起，媽媽們也會面臨各種生理上的變化與不適，最常見的三大問題就是下肢水腫、孕吐以及抽筋。 這些不適的症狀讓媽媽們在孕期備受煎熬，雖然無法完全避免，但從日常的飲食下手改善，也能夠幫助緩解這些狀況！

  在生活飲食中有非常多好食物可以補充鎂，如燕麥、紅豆及高麗菜等食材；圖為情境照。（圖取自freepik）