為了減肥把豆漿當水喝？當心蛋白質破表+越喝越胖
一天喝1,000c.c.無糖豆漿，熱量達300大卡，幾乎吃下一天的蛋白質需求量。 圖／ingimage
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孕婦貧血別再猛吃葡萄、蘋果 營養師教飲食撇步
貧血是許多孕婦常見問題，營養師李婉萍（圖）提醒，想補充鐵質可吃紅色火龍果；另外，相較空心菜等其他菜類，地瓜葉的含鐵量更高，而像是紅豆、芭樂等也富含葉酸。中央社記者張茗喧攝 110年9月9日
健康網》備妥受孕最佳狀態 營養師推5大必吃營養素
蛋白質對於女性生育力非常重要的，若缺乏則會導致荷爾蒙失調、月經異常，不利於受孕。另外也有助於提高不孕症夫妻的懷孕率。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕如果與自己的另一半已經做好打算，準備懷孕生小孩，那首要任務就是調節飲食，因為在為期40週的懷孕時間，媽媽的身體要儲存夠充足的營養素，才能供給寶寶正常發育所需。營養師表示，想要藉由飲食調整身體，應該在受孕前3至6個月開始準備，才能達到最佳狀態。
屯糧別光搶泡麵！營養師教居家防疫採買6大類食物
防疫期間要吃對6大類食物。圖╱123RF 國內疫情進入社區感染階段，除了戴口罩、多洗手，提升自身 免疫力 更為重要。居家防疫期間，該採買哪6大類食物？吃對哪些食物，有助提升免疫力？