巨稔農說知

想要懷孕該怎麼吃？男生該吃什麼？女生又該吃什麼？營養師李其昀表示，懷孕是夫妻兩人共同的事情，所以備孕飲食，雙方一樣重要；同時也提醒，夫妻備孕期應適度排解壓力，放鬆心情，均衡攝取飲食與充足的營養素，才能迎接健康開心的寶寶來臨。

蛋白質對於女性生育力非常重要的，若缺乏則會導致荷爾蒙失調、月經異常，不利於受孕。另外也有助於提高不孕症夫妻的懷孕率。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕如果與自己的另一半已經做好打算，準備懷孕生小孩，那首要任務就是調節飲食，因為在為期40週的懷孕時間，媽媽的身體要儲存夠充足的營養素，才能供給寶寶正常發育所需。營養師表示，想要藉由飲食調整身體，應該在受孕前3至6個月開始準備，才能達到最佳狀態。