葉黃素不能跟胡蘿蔔一起吃！營養師公布「10大高護眼食物」 搭配3食物效果大爆發
保護眼睛要多吃富含葉黃素及玉米黃素的食物！營養師程涵宇公布「10大高護眼食物」，前5名為羽衣甘藍、菠菜、香菜、豌豆及萵苣，尤其搭配3種食物一起吃，葉黃素吸收利用率效果更佳；若是補充葉黃素保健食品，千萬不可與β-胡蘿蔔素併用，以免降低葉黃素的吸收率。
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防疫升級，免疫力跟上了嗎？6大營養對策打造體內防護罩
面對疫情拉警報，我們該如何增強自身的保護力呢？程涵宇營養師表示，還可以從「吃」做起！只要掌握6大飲食營養關鍵，就能讓免疫力更升級。Unsplash by Nathan Dumlao 國內疫情正式進入社區感染階段，面對疫情拉警報，除了戴口罩、勤洗手和保持社交距離，我們還能做些什麼事呢？程涵宇營養師表示，增強自身的保護力還可以從「吃」做起！只要掌握6大飲食營養關鍵，就能讓免疫力更升級。