巨稔農說知

what.eddie_eats、wen_chinglee/IG 近期台灣疫情爆發後，大家陸陸續續打完疫苗，那打完疫苗後該怎麼吃才會對身體比較好呢？營養師推薦了歐美盛行已久的「地中海飲食法」，除了能護心、護腦還能減肥。大家打完疫苗可以多吃 蔬菜、水果、豆類、堅果、穀類、魚和不飽和脂肪，如橄欖油 。其中也包括 少量攝取紅肉類 、酒類等 。以下推薦10道「地中海飲食食譜」，提升自身免疫力。