健康網》嬰幼兒「厭食」怎麼辦？ 兒科醫4招有效改善

 

醫師建議，孩子開始食用副食品時，家長應少量且多樣化嘗試各式食物，有效避免孩童出現厭食情況；圖為情境照。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少嬰幼兒在長大過程中都會出現開始「厭食」的情況，如8個多月的孩子開始不愛吃副食品、5個多月的孩子奶量不斷下降等等，令家長們頭痛不已，對此醫師指出，此現象為「非器質性厭食」，平時可透過改善環境、飲食策略等方法解決。

小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文指出，門診中常遇到爸媽煩惱孩子厭食問題，但其實不少小朋友在嬰幼兒時期多少會出現厭食狀況，常常吃很少就不想吃，但活動力卻很好，甚至不會喊餓，這種狀況就稱為「非器質性厭食」，「器質性厭食」則是孩子因為生病導致的食慾不佳。

若想改善非器質性厭食情況，巫漢盟也提出針對嬰幼兒的日常飲食方法提出4點建議。

1、打造良好環境：家長應將孩子的用餐時間固定，讓孩子到了吃飯時間就能ˊ習慣性的坐在餐椅上用餐，即使自己不吃也要等到全家都用餐完畢才能下來；另外，用餐時也不要準備太多容易分心的物品，如玩具、電視、吵雜的音樂等，家長也可以展現對食物的熱情，讓孩子感受愉悅的氛圍，進而增加食慾。

2、增加活動量：嬰幼兒一天睡眠時間約10-14小時，過多或太少都不適合，因此當孩子清醒時可以跟透過玩球、過山洞、親子瑜珈等運動遊戲，藉此消耗孩子活動量、增進食慾。

3、多樣化嘗試：孩子影飲食上，從4-6個月起就可以逐步添加副食品，但建議要少量且多樣化去嘗試，讓孩子品嘗各類食物，甚至可以多次嘗試，不輕易因一次失敗就氣餒，未來孩子才不會排斥新味道。

4、不給予太少的食物：就算孩子吃的少，家長仍應給予足量的食物，並試著告訴孩子這就是這餐的分量；若家長給予的食物份量太少，久而久之，孩子可能就會吃得更少，甚至對食物沒興趣，導致日後餵食更不順利。

巫漢盟最後也提醒，小兒厭食算是嬰幼兒常見問題之一，家長不必過度擔心，只要持之以恆保持每天規律化用餐，並適時增加活動量與飢餓感就能漸漸改善。

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