熬夜狂追劇 起床眼皮水腫急救方

 

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】常有許多人熬夜追劇、或是前一晚跟男友吵架大哭，起床後眼皮水腫，變成大小眼，或是雙眼皮變成好幾折，根本掩飾不了，連化妝都無法蓋住，超困擾！36歲的小琪就是如此，當媽之後熬的更是自由，小孩睡了以後便開始追劇，看到太入戲還跟著主角落淚，沒想到隔天起床眼睛浮腫、布滿血絲，再加上黑眼圈，完全無法見人。

熬夜、用眼過度、哭泣易水腫 反覆水腫眼皮多折

造成眼皮浮腫的原因，通常是水腫，可能是睡前喝太多水、吃太多鹽，導致水分來不及排出去，使之滯留於微血管或眼皮造成水腫；整形外科名醫陳昱帆分享，也可能是熬夜、用眼過度，若同時加上哭不停，淚液也會使眼皮組織膨脹；另外睡眠不足、過敏也都會使眼皮浮腫。

人到了30、40歲，膠原蛋白流失，肌膚組織開始鬆弛，也會使眼皮下垂，一旦水腫，雙眼皮就會立刻變三、四折，若經常重複，很有可能眼皮就再也回不去雙眼皮了。

急救良方 冷藏茶包、小黃瓜敷15分鐘

若出門在即需要急救方式，陳昱帆醫師表示可以冷敷眼睛減緩腫脹，利用冷藏過的茶包或小黃瓜敷在眼部10至15分鐘，都有助於鎮定消腫；或是於塗抹眼霜時按壓眼瞼部位，按摩幫助水分排除，也可以改善浮腫。若是因花粉、塵螨等造成眼睛過敏，也可以適度用生理食鹽水清洗眼睛，將過敏原清除，若狀況未好轉，建議就醫。

年紀增長會使肌膚鬆弛，若發現眼皮越來越垂，也可能是眼瞼肌無力，可依賴提眼瞼肌手術復原；獲支撐眼睛的脂肪下垂，形成眼袋，也可以進行眼袋去除手術。

睡眠充足少吃鹽 睡前勿飲酒或太多水

預防還是勝於治療。陳昱帆醫師建議，睡眠不足是最常見眼睛浮腫的原因，每天睡飽7至9小時，睡前不要使用3C產品，也同時避免飲酒、飲用太多水，都能有效避免隔天眼皮浮腫。建議成人每天鈉的攝取量不要超過2000毫克，也能避免水腫。另外提醒隱形眼鏡族，返家之後要盡快取下，也不宜戴著入睡，會壓迫角膜使腫脹更加明顯

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