女性不想老太快，常吃三種食物，滋陰潤燥，排毒養顏，保持年輕態

 大家好我是曉鳳醫生，一年之計在於春，新的一年剛剛開始，學會飲食養生從頭開始，擁有一個棒棒的身體開始元氣滿滿的新一年。很多年輕人都會覺得自己年輕，養生是老年人才要乾的事，其實不然，我們都要好好照顧自己，擁有一個健康的身體。那麼在春季如何飲食養生呢？

1、生菜

生菜是一種很普通的蔬菜，一年四季都能成熟，但春天吃生菜是最好最新鮮的。生菜屬於生菜類蔬菜，含有生菜素，具有滋陰潤燥的功效。而且生菜含水量高，營養豐富。它是一種低脂高維生素的蔬菜。女性多吃生菜，生菜可以排毒，保持年輕。

2、木瓜

木瓜富含維生素和微量元素，口感極佳。另外，木瓜是溼的，可以幫助人體放鬆肌肉和活絡，滋陰潤燥。這是一種很好的保健食品。經常吃木瓜可以調節肝氣，促進肝臟血液迴圈，排毒養顏，愛美的時候千萬不要錯過。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種可以轉化為維生素a的營養元素。既能保護視力，又能健脾胃，滋陰潤燥，排毒保幼，提高抵抗力，增強免疫力。胡蘿蔔是脂溶性營養素，與肉一起燉，口感更好，營養豐富。

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