孕媽咪還去月子中心？這招省錢又防疫

 新冠肺炎疫情延燒，不斷新增的本土案例引發人心惶惶，家裡有孕媽咪的親人原本是開心準備迎接新成員，現在卻面臨到底該在家裡坐月子？還是選擇月子中心比較安全呢？

這個問題在孕媽咪群體中不斷被討論，畢竟自2020年疫情在全球爆發，大家已經習慣打電話叫外送，尤其孕媽咪歷經懷孕生產後，正是體力和精神最虛弱的時候，萬一群聚感染後果不堪設想，因此，「在家坐月子」不僅方便，更有專門製作月子餐的養護專業人員將餐點直接外送到府，的確省下不少麻煩。然而「坐月子到底是在做什麼？」、「為什麼外國人不用坐月子？」

懷孕體內變化 （圖／廣和提供）

對此，婦科保養專家章卉如特別指出：「坐月子就是婦女經過懷孕過程，在生產之後的30天至40天內，生活、飲食、調養休養方式都必須有別於一般日常生活。」也因此過去就曾有網友開玩笑說：「中國人重養生觀念。外國女人沒做月子...老得快！」章卉如以自身龍鳳胎經驗分享：「坐月子是女性健康的一大轉捩點。」過去也曾服務在台生活的外國人坐月子的案例，大受好評。其實，坐月子最講究「飲食」（重要性60%），因為女性在懷孕期間子宮被撐大，內臟經過胎兒壓迫變型；生產後子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫卻會因此呈現鬆垮狀態，此時腹內空間有努命要收縮回原來樣子的本能；若能在這時正確坐月子助長一臂之力，就有機會讓內臟迅速恢復到原來的彈性、高度及功能，就是所謂的「體質改變」。

產婦到底要怎麼坐月子，在孕媽咪之間引起廣泛討論（圖／廣和提供）

另外的40%則是正確的生活方式，包含充足睡眠、避免吹風等等，許多人都以為坐月子期間不能洗頭髮，章卉如進一步說明，坐月子期間一定要清潔頭皮但切勿讓頭皮受涼、受風，只要使用正確清潔方式，還是可以把頭皮毛髮清潔乾淨的。反之，花大把鈔票去月子中心或請月嫂來家裡坐月子，如果沒有遵循正確的飲食生活方式，反而對身體更傷，得不償失。

最後婦科保養專家章卉如也提醒孕媽咪們，防疫期間應盡量待在家裡休息，避免與他人共用餐具以降低接觸風險，非常時期可以使用一次性餐具做到防疫和節約用水。在家坐月子不僅省下住月子中心的高額費用，利用專業月子餐外送服務，可以在家把月子做得更好，同時讓家人參與全部過程，也為孕媽咪分憂解勞，一舉數得。

婦科保養專家章卉如 （圖／廣和提供）

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