狂搶生菜！抖音爆紅「喝萵苣水」秒睡著 美實驗證明：含助眠成分

酸酸們會不會常常有睡不著的困擾呢？如果各種偏方都試過了還是沒用，這裡好像有個新方法（？）

TIKTOK上一名女子莎普拉（Shapla Hoque）拍影片教大家一招新的幫助睡眠的方法，首先生菜洗乾淨後放在杯子裡，用滾燙的熱水澆淋上去，泡好後將生菜取出，喝裡頭的沖開的水（前提是生菜真的要仔細清洗乾淨喔！）

▲莎普拉表示泡萵苣水喝可以幫助睡眠。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）

莎普拉表示，喝完後沒多久就會開始有睡意了，如果很害怕生菜水的味道，可以加洋甘菊茶包或薄荷茶包進去，沖在一起喝味道就不會那麼重，而洋甘菊茶本身就有鎮定、放鬆的效果，很適合工作一整天後好好放鬆泡杯茶來喝。

事實上2017年，美國國立衛生研究院（PMC）研究報告顯示，我們常常在漢堡或生菜沙拉中吃到的那種生菜，它的本名叫做「長葉萵苣」，而研究人員把這種萵苣裡的萃取物拿來和「戊巴比妥鈉」放在一起，戊巴比妥鈉早期被拿來做成安眠藥，因為它有睡眠誘導的效果。實驗結果發現，長葉萵苣的種子有很高的多酚含量，因此它可以防止增強睡眠。

不過說回抖音的這個方法，尚不確定該實驗結果是否與之有關，但萵苣水助眠一說，仍然在網路上引起了很大的關注。

網友看見這個方法表示「我已經去超市扛了30顆生菜回家了！」需要搬到30顆到底是多睡不著XD

凱特以前也聽一個韓國藝人透露幫助自己睡眠的方式，首先，先在腦海想像一個定格的畫面或畫作都可以，例如：《拾穗》。接著，閉上眼，把自己的眼睛想像成單眼，開始檢視這幅畫裡的風景，然後把畫面拉近拉遠Focus在不同的東西上，例如：稻穗、婦人的臉和裙子，一定要不斷的來回拉近再拉遠，且過程速度要非常緩慢，這樣做持續3-5分鐘就可以睡著了！我自己是有試過這個方法，我覺得很有效～ 

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