日常外出、戶外活動、親子旅遊的媽媽包整理收納小撇步，包巾、母乳儲存袋還有這幾種妙用！

整理媽媽包前，首先需要一個輕巧、耐用又能裝的媽媽包，最好要有多隔層設計，才便於收納各種小物，部落客小飛媽咪分享，她帶孩子外出時，會視當天是否有帶推車來選擇不同媽媽包。

舉例來說，沒帶推車的情況，後背包絕對是較方便的選項，一方面因雙手較好活動，另一方面則考慮到嬰兒時期會將寶寶揹在前方，等孩子大一些，也常需要追在孩子後面跑，使用後揹包較具機動性。若是推推車出門，建議分為隨身小包與「可掛式肩背包」，將重要物品放在隨身小包內，肩背包就能掛在推車上，減輕肩膀負擔。

媽媽包裡的常備用品

小飛媽咪分享，尿布、尿布墊、奶嘴、防蚊液和消毒用品，都是外出必備的基本用品，一次出門，她習慣準備5片左右尿布，換尿布時會用到的屁屁膏和濕紙巾也是必備，值得注意的是，選擇手口皆可使用的溼紙巾，吃飯時拿來擦嘴巴也很放心。

用餐工具

至於飲食部分，若是喝配方奶的寶寶需要多帶奶粉、奶瓶與保溫杯，以便在沒有飲水機的地方仍可隨時隨地沖泡奶粉，而母乳媽咪則改帶哺乳巾即可。

到了副食品時期，會面臨到副食品的保存與加熱問題，用餐器具也隨之改變，從奶粉、奶瓶轉變為燜燒罐、圍兜、湯匙及副食品袋，出門時將副食品袋放入燜燒罐中，不僅能保冷，食用前再裝入熱水就能隔水加熱。

換洗衣物

出門在外，常會遇到許多無法預料的狀況，例如：寶寶溢奶、大小便沾到衣物，建議在包包多備一套換洗衣物和幾條圍兜，小飛媽咪說，即使大寶已經快5歲，她出門時，還是習慣再放一套衣服，應付玩沙時弄髒或因身體不適而嘔吐等突發狀況，多一套衣服可更換，總是比較安心。

安撫物

最後，千萬別忘了孩子的安撫小物、玩具，這也是許多爸媽會忽略的重要物品，因為越大的孩子越怕無聊，尤其是習慣搭乘大眾運輸工具的媽咪，一定曾經歷孩子在公車、捷運上失控哭鬧的窘境，因此3～4樣安撫物，也是媽媽包裡不可或缺的法寶。

Tips:小飛媽咪提到，包巾的用途非常多元，可做為哺乳巾、小被子，或是遮陽的薄布，搭乘捷運時，還能用來罩住推車，防止路上的長輩、陌生人突然伸手觸摸寶寶，所以每次出門也都習慣帶上包巾。

日常出門

平時常常是一打二狀態的小飛媽咪，同時帶兩個孩子出門時，除了推車外，她一定會再多帶一條揹帶，當兩寶都要睡覺，就能用揹帶背起二寶，讓大寶坐著推車，仍可輕鬆帶著孩子自由移動。

善用防水束口袋區分各類用品

由於媽媽包內裝滿大大小小的用品，若隔層不夠，只能將所有東西一併丟入，要使用時還得花時間翻找，小飛媽咪提到，她會先將不同用途的用品分類裝袋，如：奶瓶、奶粉放一袋；尿布、尿布墊和溼紙巾和屁屁膏放一袋，像是尿布試用包的束口外袋就非常適合用做分裝袋，容量剛好又能防水，寶寶要喝奶、換尿布，一次拿出一整袋，完全不會手忙腳亂。

另外，若要防止玻璃奶瓶碰撞，可用包水果的網套包住奶瓶，減少因碰撞而破裂的意外。

母乳儲存袋裝副食品也好用

採用瓶餵母乳的媽咪，停餵母乳後，也別急著丟掉剩下的母乳儲存袋，將其轉換用途，拿來裝副食品冰磚，180ml的母乳儲存袋，大約可裝9個15ml的冰磚，加熱後將袋子撕開就能馬上餵食，只要一支湯匙，甚至也不需用到碗，十分便利。

小飛媽咪分享，當寶寶在公共場合哭鬧不休，爸媽時常會因擔心打擾旁人而驚慌失措。她剛開始遇到孩子在捷運上大哭大鬧，也會非常緊張，但她慢慢發現，媽媽焦躁不安的情緒會感染寶寶，因此認為「媽媽自己要先靜下心來，唯有大人感到平靜，寶寶才能被安撫。」

戶外活動

當天如果有長時間的戶外行程，或是到海邊、泳池等地，除了常備的防蚊液、消毒液，可再多準備防曬乳，以及根據地點放入玩沙工具及泳衣等用品。任何長時間的戶外活動，都要特別注意防曬及水分補充，避免發生曬傷、中暑等意外。

公園玩沙．隨身手帕擦拭髒汙

許多研究都顯示，玩沙除了有益空間感及感覺統合的發展，也能激發孩子豐富創造力，因為每個地方的沙質、顆粒粗細都不同，感受每個地方的沙粒質地、乾溼度和溫度，其實都是在累積孩子的觸覺體驗。

即便是有定期維護的公共沙坑，在孩子玩沙前，最好還是能事先確認沙坑中，是否藏有玻璃碎片、垃圾或動物的排泄物。玩沙後的清潔也十分重要，可準備一條毛巾或手帕，讓孩子能隨時擦拭汗水，才不會因用手擦拭汗水，而將沙粒揉進眼睛裡。

泳池戲水．洗澡玩具舒緩緊張

炎熱的夏日，到泳池、海邊戲水是最消暑的活動。即便只是踢踢水、在水中動動手腳，都是增加平衡感與肌肉協調性的好運動。

寶寶戲水時，一件專屬的泳衣也是不可或缺的，最好能挑選專為嬰幼兒設計的泳衣，不但包覆性較強，也會選用更加保暖的材質，若家中寶寶比較怕水，爸媽還能準備孩子平時洗澡用的玩具、游泳圈，儘量消除入水的緊張感。

另外，游泳包裡還能備著浴巾和盥洗用品，為了上岸後沖洗身體，順便清除殘留的防曬乳。

親子旅遊

在外過夜，一天可估大約5至6片尿布，換洗衣物則最好多備幾套，不可少的，還有洗澡用的紗布巾和浴巾。若媽媽擔心頭幾次出門的寶寶會認床，不妨帶上平時睡前的安撫用品，佈置出和家裡類似的環境，讓寶寶睡得更安穩。

另外，小飛媽咪還會準備耳溫槍和簡易的醫療小包，內含棉花棒、指甲剪、蚊蟲叮咬藥膏和類固醇，應付較嚴重的皮膚過敏。（延伸閱讀：寶寶多大時適合出國？該選自助或跟團？親子旅遊作家來解答！）

住旅館．保險起見另外冷凍副食品

入住旅館前，建議先詢問旅宿是否有提供消毒鍋、澡盆、嬰兒床等租借服務，也提醒習慣自行準備副食品的爸媽，除了車程中必須置於保冰袋之外，一到飯店就要請飯店人員幫忙冷凍，因房間內的小冰箱通常溫度不夠，冰磚融化就容易影響新鮮度，尤其是旅遊時間長的情況下，攜帶密封的常溫寶寶粥，能省去許多麻煩。

搭飛機．嬰兒掛籃與餐點都要先預訂

雖然因疫情關係，帶寶寶搭飛機的情況相對較少，但未來若有機會，記得在預定機票時，一同詢問機上是否提供嬰兒掛籃，因未滿兩歲的寶寶沒有座位，而各家航空公司可申請掛籃的標準又不太一樣，事先了解，才有充裕時間做相應準備。

須事前預訂的，還有寶寶專屬的餐點，機上寶寶餐通常以綜合蔬菜泥、蘋果泥、蘋果汁及牛奶居多，可能和寶寶習慣的味道不太一樣，為防寶寶挑嘴，還是準備平時食用的副食品為佳。

原文網址：https://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E5%A4%96%E5%87%BA%E3%80%81%E6%88%B6%E5%A4%96%E6%B4%BB%E5%8B%95%E3%80%81%E8%A6%AA%E5%AD%90%E6%97%85%E9%81%8A%E7%9A%84%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E5%8C%85%E6%95%B4%E7%90%86%E6%94%B6%E7%B4%8D%E5%B0%8F%E6%92%87%E6%AD%A5%EF%BC%8C%E5%8C%85%E5%B7%BE%E3%80%81%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E5%84%B2%E5%AD%98%E8%A2%8B%E9%82%84%E6%9C%89%E9%80%99%E5%B9%BE%E7%A8%AE%E5%A6%99%E7%94%A8%EF%BC%81/ar-AANXN2U

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